יא אללה! 2018 וולקאם! מקווה ומאחלת שתהיי טובה אלינו.
אם יש לך, כמוני, רצון לחשוב קצת על השנה הקרובה, להגדיר חלומות ושאיפות ולהגדיר את הרצונות שלך,
יש כלי מאוד יעיל שנקרא "גלגל החיים" והוא מאפשר לך לזהות באילו תחומים בחיים היית רוצה שינוי/שיפור וחשוב מכך, מה היית רוצה להעצים ולשמר.
איך עושים את זה?
נתחיל מלצייר מעגל ונחלק אותו כמו עוגה ל-6 עד 10 פרוסות. נסמן כל פרוסה בעיגולים שנמספר מ-1 עד 10 [כש-1 הוא המעגל הקטן ביותר וה-10 הוא המעגל החיצוני].
ליד כל פרוסה נרשום תחום בחיים. חשוב שהתחומים שבחרת ישקפו את מה שרלוונטי בחייך היום. למשל ניתן לרשום אהבה וזוגיות כתחום אחד או לחלק אותם לשני תחומים נפרדים. כך גם עם כסף וקריירה וכו'.
עוד תחומים אפשריים שניתן לרשום: כסף, קריירה, הגשמה עצמית, התפתחות אישית, משפחה, חברים, תחביבים, שינה, מנוחה, סקס, חופש, הורות, לימודים ו/או כל תחום אחר שמרגיש לכם רלוונטי לחייכם היום.
עכשיו יש לקחת כלי כתיבה ולסמן בכל פרוסה את מידרת שביעות הרצון שלך בכל תחום שרשמת, כש-10 מייצג שביעות רצון גמורה באותו התחום וה-1 מייצג חוסר שביעות רצון טוטאלי.
אחרי שסיימנו לסמן את הגבולות החדשים של הגלגל, נכתוב ממה אנחנו מרוצים בכל תחום, ומה היינו רוצים שישתפר או ישתנה.
התרגיל הזה מאפשר לחדד מטרות לפי מה שקורה בחיים עכשיו וזה אחלה כלי לקביעת יעדים וסדרי עדיפויות.
בהצלחה!
מאחלת לנו שנה של לחיות טוב ולעשות טוב!
שירה זיו
מטפלת גוף ונפש
050-90201401